ورود
عضویت
Menu
صفحه اصلی
ویدیوهای آموزشی
مطالب آموزشی
🏆یک سوپر ست عالی برای دلتویید خلفی (سطح تمرین : حرفه ای)
🏆یک سوپر ست عالی برای دلتویید خلفی (سطح تمرین : حرفه ای)
Rewind 10 Seconds
Next Up
Live
00:00
00:00
00:00
Closed Captions
Settings
Fullscreen
1028
1
4
🏆یک سوپر ست عالی برای دلتویید خلفی (سطح تمرین : حرفه ای)
نظرات
نظر شما درباره این مطلب
*
*
مطالب پیشنهادی
اقداماتی که باید بعد از ورزش انجام دهید
اکثر افراد قبل از تمرین به خوبی بدنشان را گرم می کنند و حتی حین انجام تمرین نیز تمامی نکات سلامتی حین تمرین را رعایت می کنند اما به محض تمام شدن تمرینشان سریع به سراغ رختکن رفته و راهی خانه می شوند.
ادامه مطلب
غذای قبل و بعد از تمرین بدنسازی
در ورزش بدنسازی به خاطر انجام تمرینات سنگین نیاز بدن به مواد غذایی مخصوصا پروتئین برای بازسازی ماهیچه ها و عضلات بیشتر می شود.
ادامه مطلب
۱۰ نکته از مقدمات اولیه بدنسازی برای تازه کاران
اگر می خواهید به تازگی بدنسازی را شروع کنید این را بدانید که تعریف بدنسازی داشتن یک اندام حجیم نیست بلکه هدف از انجام ورزش بدنسازی سلامت بدن و افزایش قوای ماهیچه هاست.
ادامه مطلب
همه چیز در مورد مصرف آب
دوستان عزیز حتما این مقاله را مطالعه کنید .این مقاله با تحقیقات بنده سید منصور سجاد ومطالعات در سایت های معتبر ونظریه پزشکان بزرگ به دست اومده ودوست دارم با شما به اشتراک بگذارم. این مقاله را در2 پارت برای شما در سایت ایران اصناف وسایت اندام پرور بارگذاری میکنم .امیدوارم که براتون مفید باشه . خوب سئوال اینه که آیا موقع خوردن غذا، میشه آب خورد با نه؟ البته که میتونید!!! اما بعضی ها میگن فکر نکنم!
ادامه مطلب
بهترین زمان تمرین بدنسازی در طول روز
برای انجام بدنسازی در طول روز یا شب باید ببینید که ساعت بدن شما چگونه است و در چه ساعتی از روز شادمانی و انرژی لازم برای بردنسازی را در خود حس می کنید.
ادامه مطلب
فواید حرکت پلانک برای بدن
حرکت پلانک ممکن است در ابتدا خسته کننده به نظر برسد اما در این حرکت با اینکه بدن کاملا ثابت است در تقویت عضلات بدن و ماهیچه ها و همچنین لاغری بالاتنه بسیار موثر است.
ادامه مطلب
اشتباهات رایج در تمرین بدنسازی بانوان
زمانیکه شما شروع به تمرین می کنین، ممکنه از سبکی وزنه ها و حرکات ساده حس رضایت داشته باشین که این روند کاملا غلط است، زیرا با این روش شما هیچ پیشرفتی نخواهید کرد و فقط وقت شما هدر رفته است.
ادامه مطلب