دمبل

264
0 0
.
🌟یکی از بهترین حرکات برای پایان برنامه تمرینی روز سرشانه اجرای پرس دمبل آرنولدی با وزنه سبک و ریتم سریع و کنترلی هست که موجب پمپاژ بیشتر خون در عضلات دلتویید قدامی و میانی خواهد شد،(فقط مناسب حرفی ها)این حرکت بهتر هست نشسته اجرا شود .

نظرات

نظر شما درباره این مطلب