ورود
عضویت
صفحه اصلی
ویدیوهای آموزشی
مطالب آموزشی
🏆پلانک خیزش ( سینه خیز)
1200
5
9
.
🏆پلانک خیزش ( سینه خیز)
پلانک چرخشی
حرکت Vمتناوب
حرکت خرچنگ
پلانک معکوس
حرکت کوه نوردی_ عنکبوتی .
💪عضلات درگیر:راست و مورب شکمی، عرضی شکم.
نظرات
نظر شما درباره این مطلب
*
*