🏆نشر از جانب +نشر از جلو (دمبل ،نشسته) (سوپر ست) .

960

1 4

.
🏆نشر از جانب +نشر از جلو (دمبل ،نشسته)
(سوپر ست)
.
💪عضلات درگیر : دلتویید میانی + دلتویید قدامی
.

نظرات