تمرینات ورزشی

حرکت پلانک ممکن است در ابتدا خسته کننده به نظر برسد اما در این حرکت با اینکه بدن کاملا ثابت است در تقویت عضلات بدن و ماهیچه ها و همچنین لاغری بالاتنه بسیار موثر است.