تناسب اندام

برای انجام بدنسازی در طول روز یا شب باید ببینید که ساعت بدن شما چگونه است و در چه ساعتی از روز شادمانی و انرژی لازم برای بردنسازی را در خود حس می کنید.

اگر می خواهید به تازگی بدنسازی را شروع کنید این را بدانید که تعریف بدنسازی داشتن یک اندام حجیم نیست بلکه هدف از انجام ورزش بدنسازی سلامت بدن و افزایش قوای ماهیچه هاست.