شرح
راه رفتن گربه ای ، پاهای شما را تقویت می کند. این انتخاب عالی برای مردان و زنان است که به دنبال ساخت چهارگوشه های قوی و باسن های شیک است.
دستورالعمل ها
نشستن بر روی چهار پا، با دستان خود را روی کف و آرنج خود را کمی خم کنید. استفاده از انگشتان پا، نه زانوی خود، برای پشتیبانی.
بازوی چپ و راست خود را به جلو به جلو ببرید. پای چپ خود را گسترش دهید حفظ ستون فقرات بی طرف.
حرکت را به عقب تکرار کنید.