پای پایین کشیدن
V-Ups
کرک کامل عمودی
V فشار Ups (با مشت مخفی)
الماس فشار Ups (موقعیت زانو)
اطلس فشار دادن
پاک کن طبقه
عبور متناوب از پا
گسترش غضروف مفصلی
مفصل زانو
هندو پرش Ups
معجزه معکوس