• ورود
  • عضویت
  • صفحه اصلی
  • ویدیوهای آموزشی
  • مطالب آموزشی

تمرینات مبتدی

پای پایین کشیدن

پای پایین کشیدن

الماس فشار Ups (موقعیت زانو)

الماس فشار Ups (موقعیت زانو)

اطلس فشار دادن

اطلس فشار دادن

پاک کن طبقه

پاک کن طبقه

Push Up - پا روی پایه

Push Up - پا روی پایه

فشار بالا - دست در عرض قفسه سینه

فشار بالا - دست در عرض قفسه سینه

پل

پل

عبور متناوب از پا

عبور متناوب از پا

گسترش غضروف مفصلی

گسترش غضروف مفصلی

مفصل زانو

مفصل زانو

اسپارتان یو پی اس فشار

اسپارتان یو پی اس فشار

هندو پرش Ups

هندو پرش Ups

شروع  قبل 
1 2 3 4 
بعدی  آخر 


                           



طراحی سایت در اصفهان : سپاهان گستر