ورود
عضویت
صفحه اصلی
ویدیوهای آموزشی
مطالب آموزشی
ویدیو‌ها
🏆جلوبازو هالتر z ایستاده EZ Bar Curl
🏆جلوبازو هالتر z ایستاده EZ Bar Curl
🌟 ABS Exercise 🌟 .
🌟 ABS Exercise 🌟 .
🏆پشت بازو دیپ با دستگاه .
🎯عضلات درگیر: سه سر پشت بازو
🏆لت معکوس .
💪عضلات درگیر : دلتوئید خلفی
🏆پرس بالا سینه تک دست
💪عضلات درگیر:بخش بالایی سینه ای بزرگ،دلتویید جلویی،پشت بازو
🏆نشر از جلو دمبل(نشسته) .
💪عضلات درگیر: دلتویید قدامی
🏆جلوبازو دمبل روی میز شیبدار(تک دست)
💪عضلات درگیر: بازو قدامی،ساعد
🏆پرس سرشانه +نشر خم (دمبل ،نشسته)
🏆پرس سرشانه +نشر خم (دمبل ،نشسته)
شروع »»
قبل »
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
« بعدی
«« آخر