اسکاتلندی های پر سر و صدا
به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای اسکی بازان، تمرین تکان دهنده، تمام این عضلات بزرگ بدن پایین تر مانند چهارگوشه، پرتقال و همسترینگ را انجام می دهد. همچنین مفاصل شما انعطاف پذیر است، تناسب عملکرد را بهبود می بخشد و قدرت هسته را ایجاد می کند.